Aloe Barbadensis Yaprak Ekstraktı

0

Hakkında Bilgiler
Botanik Bilgileri: Boyu 30-60 cm civarında her zaman yeşil olan, zambakgiller familyasından çok yıllık bir Afrika bitkisidir. Yaprakları etli ve uzun olup uçlara doğru kılıç gibi sivrileşir, soluk yeşil renkli yapraklarının kenarlarında sivri dikenleri vardır. Kırılmış yaprakları içinde saydam, jelatinimsi bir bitki özü gözükür. Bitkinin tabanı yukarıya doğru çiçek gibi açılan bir gövdeye sahiptir. Burada sivri dikenler, trompet gibi açan çiçekler ve çoğalmayı sağlayan yan dallar bulunur. Çiçek sapı ortadan tek çıkar ve 135 cm ye kadar yükselebilir, bunun ucunda uzun bir çiçek salkımı bulunur. Meyvası çok sayıda çekirdek içeren üçgen şeklinde bir kapsüldür. Yılın büyük kısmında açar. Sarkık çiçekleri sarıdan turuncu ve eflatuna kadar değişen renklerdedir. Amerika ve Japonyada kültür bitkisi olarak yetiştirilmektedir. Aloe arborescens, Aloe barbadensis, Aloe perryi, Aloe vahombe ve Aloe ferrox aloe’nin botanik olarakbenzer türleri olup en değerlisi Aloe barbadensis’dir.
Kokusu ve Tadı: Bitki yapraklarının öz suyu kendine has kokulu ve acımsıdır.
Asıl Vatanı: Afrika ve özellikle Güney Afrika
Yetiştiği bölgeler: Antalya da Kale, Güney Afrika, Aden körfezi, Barbados

Tıbbi Kullanım şekli
Yararlanılan Kısımları: Yapraklar
Kullanma Şekli: İçten ve dıştan, öz suyu ve jeli
Hazırlanma Biçimi: Taze yapraklar parçalanıp öz suyu çıkartılır.

1. Cildi Tedavi Eder

Bu doğal maddenin en özel kullanım alanlarından birisi cilt bakımıdır.Yara etrafındaki kan dolaşımını arttırdığı ve iyileşme süreçlerini belirgin olarak hızlandırdığı için yanık ve yaralarda kullanılır.

Bunun yanısıra, cildi UV ışınlarından korumada büyük rol oynar. Kendinizi korumak için güneşe çıkmadan birkaç dakika önce aloe verakremi uygulayın.

2. Kabızlığı Giderir

Bu bitki, bağırsakları temizlemek ve vücudu arındırmak için önerilir. Ancak bunu sık kullanmamak gerekir; çünkü sık kullanım sonucu bağırsaklardaki etkinliğini kaybeder.

3. Ağızdaki Sorunları Giderir

Aloe veranın posası ülser, dişeti iltihabı ve stomatit denen ağız içi iltihaplarını birkaç basit adımda giderir: Bitkiyi ezip ağzınıza sürmeniz yeterlidir. Yarayla temas ettiğinden emin olun. 

4. Bağırsaktaki Problemlerle Savaşı

Eğer bağırsak rahatsızlığından muzdaripseniz, mide yanmasını ve hazımsızlığı önleyecek bir tarifimiz var: Bal, portakal suyu, bir çorba kaşığı aloe vera ve bir bardak suyu karıştırın. En iyi sonucu almak için her gün kahvaltıdan önce için.

5. Akne Oluşumunu Önler

İçerdiği iltihap sökücü özellikleri sayesinde akneye karşı çok etkilidir. Aloe vera içeren bir sabun, krem ya da losyonu sabah akşam kullanın. Bu sadece sivilcelere iyi gelmekle kalmaz, yüzünüzde biriken yağ miktarını da kontrol altına alır. Aynı şekilde sivilceleriniz üzerine süreceğiniz aloe vera jeli şişliği azaltacaktır.

Cildi yumuşatmak ve yenilemek için akneli bölgelere aloe jeli uygulayabilirsiniz. 

6. Selüliti Azaltır

Aloe veranın dermatolojik olarak çok büyük faydaları olduğu için selülite karşı yaygın olarak kullanılır. Tek başına pek güçlü bir tedavi olmadığını belirtelim. Elbette ki beraberinde spor yapmalı, düzenli olarak bacak masajı yaptırmalı ve dengeli beslenmelisiniz.

7. Saçlar İçin Faydalıdır

Aloe veranın faydaları arasında, cildi ve saçı güneşten korumak ve kafa derisini UV ışınlarından korumak da vardır.  Saç kurutma makinesi, saç düzleştirici gibi günlük saç yıpratıcı etkenlerden, yağmurdan, kuruluktan saçı korur ve daha parlak ve daha ipeksi olmasını sağlar.

8. Kepeği Yok Eder

Saçınızı aloe vera ile yıkamak derideki kepeği uzaklaştırır, yani tek yapmanız gereken, kepeği tamamen uzaklaştırmak için saçınızı taramaktır. Birkaç uygulama sonrası farkı göreceksiniz.

9. Mükemmel Bir Rahatlatıcıdır

Aloe Vera kafa kaslarını gevşeten anestetik özelliklere sahiptir. Saçınızı her yıkadığınızda kafa derinize iyice masaj yapın. Stresinizi alacaktır.

10. Zayıflamada Etkilidir

Aloe veranın faydaları saymakla bitmiyor. Temizleyici özellikleri sayesinde zayıflamada da harika etkiler gösterir. Limon ile karıştırırsanız detoks edici özelliklerinin yanında arındırıcı özelliklerini de elde edeceksiniz. Bu nedenle aşağıdaki malzemelerle bir meyve suyu hazırlamanızı tavsiye ederiz:

  • 1 orta boy aloe yaprağı, dikenleri alınıp parçalara ayrılmış şekilde
  • 1 çorba kaşığı bal
  • 1 limonun suyu

Tüm malzemeyi karıştırıp süzün. Sabah kalkar kalkmaz için. Böylece kahvaltıya başlayana dek sindirmiş olursunuz. Daha etkili sonuçlar için sağlıklı beslenin ve haftada en az 3 kez spor yapın.

D3 Vitamini

0

D3 vitamini nasıl oluşur?
Vücut doğrudan güneş ışığı gördüğü zaman, bu ışığı deri üzerinde sentezler ve kendi D3 vitaminini üretir.
D3 vitamini eksikliği hangi yollarla giderilebilir ?
D3 vitamini eksikliği demek, aslında D vitamin eksikliği demek. Çünkü D3 vitamini önce karaciğere, ardından böbreklere taşınır ve böbrekler D3 vitaminini D vitaminine çevirir. Vücut, ihtiyacı olan D vitamininin yüzde 90’ını güneş enerjisini sentezleyerek üretir. Uzmanlar, günde 30 dakika en azından kolların, bacakların ve yüzün doğrudan güneş ışığı görmesinin D3 vitamini depolamak için yeterli olacağını söylüyor.
D3 vitamini ‘in eksikliği belirtileri nelerdir?
D3 vitamini eksikliği, D vitamin eksikliği anlamına gelir. D vitamini çocuklarda kemik büyümesi ve diş gelişimi, yetişkinlerde kemik ve diş sağlığının korunması, yaşlılarda ise kemik erimesi ve diş sağlığının korunması için gereklidir. Ayrıca sağlıklı bir kas sistemi için de yeterli D vitamini alınması şarttır. D vitamini eksikliği çocuklarda raşitizme, ileri yaşlarda kemik erimesine sebep olur. Kemik ağrıları, sürekli yorgunluk ve depresyon hallerinin muhtemel sebebi D vitamini eksikliğidir.
D vitamini ‘in bulunduğu besinler
Süt, ayran, kefir, peynir, yoğurt, tereyağı, ton balığı, somon, uskumru, istridye, karaciğer, yumurta sarısı, tatlı patates, balık yağı ve mantar D vitamini alınabilecek kaynaklardır.

A Vitamini

0

NEDİR?
A vitamini, hastalık önleyici besin değerleri sayesinde sağlık açısından büyük önem taşır. A vitamini doğada iki farklı şekilde bulunur. Bunlardan biri sadece hayvansal gıdalarda bulunurken, diğeri ise dolaylı yoldan pigmentli bitkiler tarafından A vitaminine dönüştürülür. Buna en iyi örnek ise havuçtur.
A vitamini; doku, kemik, diş ve cildin korunmasında en önemli besinlerden biridir. Aynı zamanda göz sağlığı için de önemli rol oynar.
A Vitamini Faydaları
• Bu vitamin göz sağlığını muhafaza etmek için temel bir besleyicidir. Gece körlüğüne karşı etkilidir ve birçok göz bozukluklarının tedavisine yardımcı olması A vitamini faydaları arasındadır.
• New York Üniversitesi Tıp Fakültesince yapılan bir araştırma sonucuna göre günlük olarak yeterli oranda A vitamininin düzenli olarak alınması ilerleyen yıllarda meydana gelebilecek görme sorunlarını önlemektedir.
• Embriyonun gelişmesi ve büyüme için gerekli hücrelerin çoğalmasında görev alır.
• Vücudunuz bu mikro besleyiciye cilt, saç, dişler ve kemiklerin oluşum ve muhafazası için de ihtiyaç duyar.
• Sivilcelerin meydana gelmesini önler.
• A vitaminin yararları arasında enfeksiyonlara karşı koruyucu etkisinin bulunmasından dolayı aynı zamanda “enfeksiyona karşı vitamin” olarak da bilinir. Zira vücudun doğal savunma sistemini akyuvarları (T-hücreleri) ve antikor üretimini artırarak güçlendirir.
A Vitamini tüketimi nasıl olmalıdır?
Food and Nutrition Board’un yaptığı araştırmalara göre günlük tüketilmesi gereken A vitamini miktarı:
0-6 Ay: 400 mcg
7-12 Ay: 500 mcg
1-3 Yaş: 300 mcg
4-8 Yaş: 400 mcg
9-13 Yaş: 600 mcg
14-18 Yaş: 900 mcg (Erkek), 700 mcg (Kadın)
19-50 Yaş: 900 mcg (Erkek), 700 mcg (Kadın)
Gebelik: 770 mcg
Emzirme: 1300 mcg

A vitamini eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Vücutta A vitamini eksikliği durumlarında karaciğerde depolanan A vitamini kullanılmaya başlanır. Bu nedenle uzun olmamak kaydıyla dışarıdan A vitamini alınmadığı durumlarda vücutta A vitamini eksikliği kısa vadede meydana gelmez.
Vücut ihtiyaç duyduğu A vitaminine ulaşamadığı takdirde gece körlüğü gibi görme bozukluklarına, gözün altı kısmında lekelerin oluşmasına neden olur. Vücudun hastalıklara direnci açısından önemli olan bağışıklık sistemi A vitamini eksikliğinde zayıflamaktadır.

A vitamini Fazlalığı nelere yol açar
Yüksek dozda sürekli kullanım halinde A vitamini zararları ortaya çıkar. A vitamini fazlalığı baş ağrıları, eklem ağrıları, dudak çatlamaları, bulantı, kusma, iştahsızlık, saç dökülmesi, saç kuruluğu, karaciğer sorunlarına ve riskli doğuma sebep olur. Hamile kadınlar doktorun önerdiği doza uymalıdır.

A Vitamini Bulunan Bitkisel Gıdalar
İnek sütü
Keçi sütü
Ciğer ezmesi
Somon
Yumurta
Karides
Sardalya
Yoğurt
Peynir
Tavuk
Tuna
Ispanak
Havuç
Tatlı patates
Pazı
Şalgam
Kale
Mercimek
Hardal yeşilliği
Kabak
Kırmızı biber
Papatya
Kavun
Greyfurt
Pırasa
Domates
Karpuz
Kuşkonmaz
Bezelye
Brüksel lahanası
Kayısı
Yeşil fasulye
Brokoli
Maydanoz

Betula Alba Yaprağı

0

 

Huş ağaçları, beyaz ya da renkli reçineli ve kabuklu bir yapıya sahiptir. Nisan – Mayıs aylarında küçük meyveler veren, sarımsı ve yeşil renge sahip, dalları aşağıya kadar sarkmış olan bu bitki bünyesinde, uçucu yağlar, saponin, flavonidler ve C vitamini barındırmaktadır. Huş ağaçları, kışın yaprak dökerler ve sürgün verme özellikleri vardır. Bu tür, çok hızlı büyümesi ile bilinir. Özellikle park, bahçe gibi alanlarda kullanılır ve 25 metreye kadar uzayabilir.

Huş ağacının yapraklarının bilimsel adı Betula Alba Yaprağıdır.

  • Huş ağacı, böbreklerin düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur, idrar söktürür.
  • Böbrek yetmezliğine iyi gelmektedir.
  • Ödem atar.
  • Kan temizleyici özelliği ile bilinir.
  • Sedef ve egzama gibi hastalıklara şifa olur.
  • Ayak kokusunu giderir.
  • Kas ağrılarına, eklem iltihabı ağrılarına, baş ağrılarına iyi gelen bir ağrı kesici özelliği vardır.
  • İshale ve mesane iltihabına da fayda etmektedir.
  • Romatizma ağrılarına birebirdir.
  • Öksürüğü keser.
  • En çok kullanıldığı alan ise böbrek taşlarını düşürme üzerindeki etkisidir.
  • Huş ağacının kabuklarından ve dallarından çıkarılan katran, deri hastalıklarına iyi gelir.
  • Henüz kurutulmamış taze yaprakların suyu sıkılarak kullanılabilir. Bu sıkılan su ile kaynamış suyun karıştırılıp, gargara yapılması boğaz iltihaplarını gidermeye yardımcı olur.
  • Huş ağacının faydaları için, en yaygın olarak kullanılan yöntem, çay olarak tüketilmesidir.

 

 

 

B12 Vitamini

0

Vitaminler

B12 vitamini nedir ?
B12 vitamini (kobalamin), vücudumuzun ihtiyaç duyduğu ancak üretemediği suda çözünen önemli bir vitamindir. Doğal olarak hayvansal gıdalarda bulunur ama endüstriyel olarak üretilerek kahvaltılık gevrekler gibi bazı gıdalara eklenebilir. Kırmızı kan hücreleri oluşumunda, DNA üretiminde ve beyinle sinir sisteminin sağlıklı işlemesinde önemli bir role sahiptir. Özellikle yaşlılarda, vegan beslenenlerde veya besinlerin emilimini etkileyen sindirim sistemi bozukluğu olan insanlarda görülebilen B12 eksikliği anemiye, psikiyatrik ve nörolojik sağlık sorunlarına yol açabilir.
B12 vitamininin faydaları
Hücrelerin yapı taşlarından DNA’yı oluşturur.
Yeni hücre üretilmesini sağlar ve yaşlanmayı önler.
Protein sentezi sürecine katkı sağlar.
Karbonhidratları glikoza çevirir, yağı azaltır. Dolayısıyla vücut enerjisini artırır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Merkezi sinir sistemini güçlendirir, sinir hücrelerini onarır.
Unutkanlığı ve hafıza sorunlarını; Alzheimer ve Demans hastalıklarını önleyebilir.
Kansızlığı (anemiyi) önlemeye yardımcı olur.
Büyük doğum kusurlarını engelleyebilir.
Kemik sağlığını destekleyip osteoporozu önleyebilir.
Merkezi görüşü etkileyen makula dejenerasyon (sarı nokta) göz hastalığı riskini azaltabilir.

B12 vitamini hangi gıdalarda bulunur?
Meyve ve sebzede bulunmaz. Tek doğal kaynak, protein ağırlıklı bazı hayvansal gıdalardır.
Istakoz ve midye gibi kabuklu deniz hayvanları
Özellikle sardalye, hamsi, mezgit, ton balığı, somon gibi yağlı balıklar
Tavuk, hindi gibi kümes hayvanları
Sığır ve koyun gibi kırmızı et
Karaciğer, böbrek gibi özellikle koyun sakatatları
Süt, peynir, yoğurt, kefir gibi süt ürünleri
Yumurtalar

B12 vitamini değerlerinizin azalması aşağıdaki belirtilerle kendini gösterebilir:
* Unutkanlık
* Yorgunluk
* Uykusuzluk ve bitkinlik
* Kulak çınlaması
* Denge bozukluğu ve ayağa kalkınca baş dönmesi
* Odaklanma sorunu
* Ayak ve el uyuşması
* Kaslarda yorgunluk ve gevşeme
* Dilde yanma
* Kramplar
* İştah bozukluğu
* Hızlı kilo alma, zor kilo verme
* Kansızlık

B12 vitamini ‘nin yan etkileri
B12 vitamin takviyeleri uygun dozlarda alındığında genellikle güvenli kabul edilir. Aşırı yüksek doz B12 vitamin alımı, çoğunlukla toksik veya zararlı nitelikler göstermez. Ancak gereklilik ve uygun doz için her zaman bir doktora danışılmalıdır. Önerilen günlük miktar yüksek dozlarda aşılırsa pek sorun yaşanmaz. Çünkü vücudumuz sadece ihtiyaç duyduğu kadar B12 vitamini emer ve fazlalık idrarla atılır.